-
Cold Plunging untuk Kecemasan dan Kesehatan Mental
Beberapa tahun terakhir, ada satu kebiasaan unik yang mulai banyak dicoba orang—namanya cold plunging. Sederhananya, ini adalah aktivitas merendam tubuh ke dalam air dingin, biasanya di bawah 15 derajat Celsius, selama beberapa menit. Sekilas tampak ekstrem. Tapi ternyata, banyak orang…
-
Makan dengan Sadar (Mindful Eating) untuk Tubuh dan Jiwa Seimbang
Di zaman serba cepat seperti sekarang, makan sering kali jadi kegiatan yang dilakukan sambil lalu. Sambil nonton, sambil kerja, sambil scrolling media sosial. Makanan masuk ke mulut, tapi sering tanpa disadari rasanya, bentuknya, apalagi proses tubuh kita menerimanya. Padahal, makan…
-
Spiritualitas di Era Modern: Menemukan Koneksi Batin di Tengah Dunia Serba Cepat
Kita hidup di zaman yang serba cepat. Semua hal berlangsung instan—pesan bisa dikirim dalam hitungan detik, informasi tersebar dalam satu klik, dan rutinitas sering kali padat tanpa jeda. Di tengah hiruk-pikuk ini, banyak orang merasa kosong, terlepas dari pencapaian luar….
“Berkontribusi membuat saya merasa berguna bagi planet ini.”
—Anna Wong,Sukarelawan